四方そういち通信〜第２８号〜 ［感情をコントロールしよう］

〜〜〜四方通信〜〜〜
NO２８

ーーーーーーー
今日の四方通信
ーーーーーーー

こんにちは！四方漱一です。

今日のテーマは
感情の、コントロール。

いつもクリアな感情を手に入れて
自信満々に生きられるようになるのと
最終的にはある程度の自分の感情を
自由にコントロールできるようになって
もらいます！

落ち込んでたり
鬱っぽかったり
メンヘラする

これは、感情の病気です。

しっかりと理解していたら
ほぼ、病気になりませんし
なったとしてもすぐに初期段階で
回復が可能になります。

まず感情はどのように呼び起こされるか？

肉体と神経が受け取ったものが
脳を刺激し脳内麻薬が分泌された結果として感情は
発生します。

なので、いかに負の感情を生み出す
トリガーを取り除くか？が肝心になります。

肉体

1.添加物、コンビニ弁当を食べない。
野菜、もしくはちゃんとした定食を食べる。

2.常に姿勢良く、丹田に力を入れると
理想的な姿勢が維持されます
http://www.nijiwrite-kokoromemo.com/2018/06/28/post-358/

3.カイロプラクティックなど整体に行く習慣を持てたら姿勢は常にキープされます
いけない場合もリンパやコリは自分でほぐすこと。部屋ではストレッチ
カイロプラクテッィクは保険が効いて安いのでオススメ。

4.表情と声色、姿勢をを変えるとそのアクションとリンクした感情になる。
落ち込んだ時は部屋で叫んでみよう。
お風呂場、カラオケがオススメ。

5.自然はやはり偉大
公園などに積極的にいく。木の下で休んでみる。

脳

1 アンカリングでポジティブな状況を作り出せるようにする
https://life-and-mind.com/nlp-anchoring-6875

2.脳はマルチタスクが苦手
後回しにしない。仕事はメモしてメモしたら忘れる
意志の力は限られている。脳を疲れさせないようにする。

3.ストレスは感情の天敵
溜めない、また迅速に解消する
悩むというアクションだけで
意思の力も感情も持っていかれるから
考えないこと。

4.いい妄想はそれだけで
感情を高める。
妄想は文字にする、もしくは言葉にするとよりパワフルに

5.自分の言葉は全て自分の脳が覚えては
自分のポジティブな言葉で自分を洗脳しよう。

6.不明確なものは不安の元
全部聞く、見る、調べる

７.それでも解決しなかったら頭を空っぽにして寝る。
起きても悩みが残ってたら相談して他人に任せる

ーーーーーーーー
今日のチャレンジ
ーーーーーーーー

同じく！やることを決めて最初のアクションに。

継続できるかどうかで全てが変わってくる

ーーーーーー
格言
ーーーーーー

健全なる精神は健全なる身体に宿る。
エヴェナリス ｢諷刺詩｣

無料で情報発信をしています。

四方通信は純粋に「ビジネスで結果を出させたい」

という目的でしか発信していませんので、

今後のセールスやローンチなどは一切ありません。

一人でも多くの人が、この情報でマインドやスキル

経験を得られること望みます。

あなたもスキルや経験を得て稼げるようになりましょう。

四方漱一の弟子M